• Wpisów: 55
  • Średnio co: 28 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 16:23
  • Licznik odwiedzin: 12 407 / 1594 dni
 
nieskomplikowany01
 
Cześć :) W końcu się rozpogodziło :D  Jak wam idzie? U mnie, jak narazie jest dobrze choć mam trochę problemy z organizacją wolnego czasu, marnuję go niestety przed komputerem, muszę nad tym popracować.

Trening
- Killer Ewy Chodakowskiej
- 20 minut rozciągania

Bilans:
1.  2 łyżki kaszy jaglanej, 4 łyżki groszku zielonego konserwowego, 1 pomidor, łyżka oliwy z oliwek, łyżka ziaren słonecznika + koktajl: 50g musu z truskawek, 200ml mleka, łyżka otrębów owsianych, łyżka miodu
2. 1 wafel ryżowy, 2 ciastka owsiane (domowe)
3. jabłko, 1 orzech włoski
4. rosół: garść makaronu pełnoziarnistego, marchew, por, 1 udko z kurczaka gotowane
5. pół szklanki maślanki, 3 łyżki jogurtu naturalnego, 1 pomarańcza, łyżka otrębów pszennych, pół łyżeczki imbiru, 1 orzech włoski
6. 2 kromki chleba razowego, rzeżucha, pasta: seler naciowy gotowany, 2 łyżki jogurtu naturalnego + szkl zupy krem: soczewica czerwona, brokuł, ziemniak



2-miechy-z-cwiczeniami-na-wszystkie.jpg


1970847_663978066997566_1424087430_n.jpg


co-jesc-przy-oczyszczaniu.jpg


mniam-zdrowo-kolorowo.jpg


motywacja-quottwoje-cialo-nie-chce-.jpg


po-tygodniu-cwiczen-z-chodakowska-s.jpg


przed-i-w-trakcie--jeszcze-duzo-pra.jpg


thb_0682.jpg


thb_0803.png.jpg


thb_4953.jpg


thb_4955.jpg


thb_5279.jpg


thb_7012.jpg


thb_8885.jpg


w-jakich-owocach-jest-najwiecej-wit.jpg

Powodzenia :D

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego