• Wpisów: 55
  • Średnio co: 31 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 16:23
  • Licznik odwiedzin: 12 960 / 1774 dni
 
nieskomplikowany01
 
Cześć :D Ciągle pogoda brzydka, a na rano zaczęło się przejaśniać, może jutro zrobi się ładniej. Chcę wam się pochwalić moim nowym "osiągnięciem". Dzisiaj stała przede mną paczka michałków i zjadłam z niej tylko 3, resztę dałam rodzicom. Niby nic, a duma mnie rozpiera, bo zwykle jak zaczynam jeść słodkie to nie mogę znaleźć umiaru :P

Trening:
- rozgrzewka 5 minut
- skakanka 20 minut
- trening z dziennika Ewy na zgrabne nogi
- rozciąganie 20 minut

Bilans:
1. owsianka: szkl mleka, 5 łyżek płatków owsianych, pół banana, pół jabłka, łyżka sezamu, łyżka suszonej żurawiny, łyżka płatków migdałów, łyżka miodu + szkl przecieru pomidorowego (domowy)
2. 2 kromki chleba razowego, jogurt naturalny, 1 plasterek szynki, pomidor, sałata rzymska
3. jabłko, 1 morela suszona
4. zupa węgierska 250 ml, 1 ziemniak gotowany, kapusta gotowana, 1 kotlet mielony z marchwią smażony
5. szkl zupy krem: soczewica czerwone, brokuł, ziemniak, pół kromki chleba razowego, 1 pomarańcza, 3 michałki
6. 2 plastry szynki, papryka czerwone, ogórek świeży, 1 jajko gotowane, łyżka otrębów  żytnich + szkl maślanki

Dzisiaj obiad jadłam na stołówce w szkole. Jestem przerażona tym, że 14-latki potrafią zjeść 2 obiady i do tego jakiegoś batonika. Razem z koleżanką nie zjadłyśmy nawet do końca drugiego dania. Stwierdziłam, że muszę wam to napisać, boję się, tego zawrotnego wzrostu otyłości w dzisiejszym świecie. Z drugiej strony jestem ciekawa, jak te dziewczyny zmieściły w siebie w ciągu chyba 20 minut tyle jedzenia.

039to-twoj-umysl-a-nie-cialo-stawia.jpg


1900154_602322949854032_614176434_n.jpg


a-oto-jak-powinien-wygladac-talerz-.jpg


a-oto-powod-dlaczego-warto-siegac-j.jpg


be-fit.jpg


ciasteczka-owsiane-z-zurawinabeda-c.jpg


co-powiecie-na-szaszlyk-owocowyjak-.jpg


dzien-dobrynowy-miesiac-piekniejsza.jpg


dzien-dobryowocow-nigdy-za-wiele-dl.jpg


dzisiaj-zrob-kolejny-krok-.jpg


inspiracja-internetowa.jpg


jen-selter.jpg


kazdego-dnia-lepsze-efekty-cooraz-b.jpg


lunch-przekaska-nie-ma-problemuprop.jpg


thb_5309.jpg


walcz-o-swoje-marzenia-i-lepsze-sam.jpg

Powodzenia, nie poddajemy się, walczymy do końca :) :)

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego