• Wpisów: 55
  • Średnio co: 30 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 16:23
  • Licznik odwiedzin: 12 808 / 1712 dni
 
nieskomplikowany01
 
Cześć :) Wybaczcie mi brak postów, ale miałam pilny wyjazd.

Trening:
- rozgrzewka 5 minut
- 35 minut skakanki
- 7 dzień wyzwania: 40 pompek, 40 brzuszków, 40 przysiadów, 40s plank
- 20 minut rozciąganie

Bilans:
1. owsianka: szkl mleka, 5 łyżek płatków owsianych, pół jabłka, 3 suszone śliwki + szkl przecieru pomidorowego (domowy)
2. pół jabłka, pół szkl maślanki, pół łyżeczki cynamonu, łyżka otrębów pszennych, łyżka ziaren słonecznika
3. 2 łyżki kaszy jęczmiennej, 1 udko z kurczaka, sałatką z botwinką, fasola szparagowa, bazylia >parowane
4. 2 łyżki jogurtu naturalnego, grejpfrut, łyżka otrębów owsianych
5. pół serka wiejskiego, pomidor, szczypiorek, 1 kromka chleba razowego, plaster polędwicy z kurczaka, bazylia

jadlabym.jpg


motywacja.jpg


moj-blog--kilka-slow-o-sobie--.jpg


mozecie-porownac-ze-swoja-sylwetka-.jpg


niedlugo-lato-a-ja-jeszcze-nie-jest.jpg


najlepsze-slodycze-na-swiecie-lt3.jpg


no-tak.jpg


w-zyciu-masz-zawsze-dwa-wyjscia.jpg


zabawne-zdjecie.png.jpg


thb_8715.jpg


thb_7250.jpg


postanowienia.jpg


owoce-gora-.jpg


Aktywnego :)

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego