• Wpisów: 55
  • Średnio co: 30 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 16:23
  • Licznik odwiedzin: 12 808 / 1712 dni
 
nieskomplikowany01
 
Cześć :D Wpadam na chwilę, a potem zagłębiam się w historie, uroki testów powtórkowych. Dzisiejszy trening: 2 godziny spaceru, musiałam jakoś skorzystać z tej pięknej pogody i zdecydowałam się na spotkanie z koleżanką.

Bilans:
1. owsianka: 4 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów owsianych, szkl mleka, 2 łyżki płatków migdałów, banan, łyżka suszonej żurawiny
2. 4 łyżki jogurtu naturalnego, łyżka otrębów pszennych, pół grejpfruta
3. 2 łyżki kaszy gryczanej, pół pangi> na parze + kapusta kiszona, papryka żółta i czerwona
4. pomarańcza, jabłko, szkl maślanki, łyżka otrębów owsianych
5. kanapka: 2 skibki chleba razowego, pół mozzarelli, pomidor, sałata rzymska, 2 plastry polędwicy z kurczaka, rzeżucha
Napoje: 2 l wody mineralnej, 2 szkl herbaty zielonej, 2 szkl herbaty czerwonej, 3 szkl wody z cytryną



a-tak-wyglada-dobra-i-zla-dieta-ora.jpg


kolejny-dzien-z-mel-b-tym-razem-car.jpg


kto-juz-wstal-reka-do-goryco-powiec.jpg


motywacja-d.jpg


tak-jak-obiecalam-uzupelniam-moje-d.jpg


thb_8776.jpg


kto-ze-mna-podejmuje-te-wyzwanie-.jpg

Kto zaczyna ze mną?
+ planki, odpowiednia ilość każdego dnia :D
Aktywnego :)

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego